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看到標題"產後整脊"..大家一定很奇怪為什麼不是寫"產後整骨"呢?

因為在台灣生產完之後..雖曾在台灣整骨幾次..但是絕大部分都是在澳洲見Chiropractor

Chiropractor中文叫做脊骨神經科醫生

主要醫治人體脊椎,骨節,神經及肌腱系統的結構和功能失調所引起的各種疾病和痛症

和台灣平常的民俗療法整骨有類似..但卻又有很大的不同

所以寫這篇文..和大家分享一下

特別是和我一樣住在國外的朋友們..若和我有同樣脊椎問題者或是產後骨盆移位的狀況

也可以考慮去見見Chiropractor治療

 

說到我這脊椎的問題..就要回朔到我高中時期

當年高中時期..有次和同學一起去九份玩..自己愛漂亮穿了新鞋

結果當天又是下雨天..悲慘的我就從九份的樓梯上摔下來

摔下來那一剎那..我整個人根本痛到無法站起來..還得靠同學硬把我拉起來

但年輕的我..當時以為貼貼藥膏..也就沒事啦!

沒想到一年多之後..就開始常常腰痛..特別是寒流來的時候

本以為是那時讀大學..有時侯趕作業或是上網在電腦前方坐太久的因素

就這樣拖到我開始工作後..才真的去看醫生

一照X光..居然就變成脊椎側彎..特別是腰椎到尾椎那一塊

 

因當時我人還住在台灣..還特別上網找網友推薦的整骨師

收費真不便宜..一次都要1千左右(時間有點久..不太記得正確價格)

剛出社會的我那經得起長久這樣下去

於是改找有健保的臺北市立聯合中醫醫院(位於西門町)..掛號是掛中醫傷科

只是每次都要等很久..常常週六一下午就耗在那裡

久而久之..我也就越來越懶..乾脆改成週六下午去做SPA按摩..舒緩一周的疲累

 

懷孕時..因為本來脊椎的問題變得更嚴重

上網查資料..發現很多有脊椎問題的媽媽都跟我ㄧ樣..會因為懷孕而更加不舒服

初期時有點坐骨神經痛..常常痛到連站起來都吃力

隨著肚子越來越大..又常常腰酸背痛

只好找孕婦按摩舒緩一下..但仍舊是沒幾天又是一樣

直到回台灣待產時開始練孕婦瑜珈..狀況倒是有改善

 

生產完..一方面是想著骨盆變大..另一方面又看到網路上媽咪們的推薦

特別是看到媽咪們產後整骨不但臀圍縮小..又可以瘦身

我就忍不住趁著還在台灣時預約了這間許多網路媽咪們推薦的整骨

只是或許對其他媽咪們有效..但對於我卻沒什麼太大的改變

外加每次聽到整骨師一直誇說自己多厲害..那個媽媽來之後又瘦多少

或是一堆一點也不有趣的對話..老實說也讓我有點不耐

另一個原因當然也是很痛啦!於是去了四次後..我也決定放棄了

因為對我無效..我也就不指名是那一間啦!

 


回到澳洲後..除了原來的腰酸背痛

再加上Timothy越來越重..抱他也讓我肩頸痠痛..手常常沒力

而且我又習慣用右手抱..因此右邊臀部常常痠麻..連帶著腳也容易酸

唯一慶幸的是沒得到媽媽手

只是這種狀況也不能在繼續惡化下去

正好想起3年前曾看過Chiropractor..那時也小有成效

因診所距離家裡太遠..當時只進行第一回6週的療程就沒再繼續

現在有了小孩..更不可能抱著小孩跑那麼遠

後來喜爸說他一位退休同事的女兒就是Chiropractor..就幫我預約先去試試看

 

第一次是去她服務的診所報到..先進行詳細的問診以及檢查還有照X光

這裡的治療床也是特別設計來幫助治療病患..可以借力使力

不用像在台灣整骨一樣被壓的很痛

治療時要先躺在治療床上..先指壓幾個穴點..順便放鬆一下肌肉

說真的..她穴點壓得很準確..每一點都是酸麻...但卻不痛

每次按壓..她立刻就可以知道我的狀況

但她仍舊會細心問著我..會不會痛..或是對我說抱歉..按這裡會很痛

其實和在台灣整骨比起來..真的完全不痛啦!

等肌肉放鬆後..就開始類似在台灣整骨的步驟..當然也會利用上述我所說的治療床協助

 

她在第一次治療完後..和我提到其實我懷孕時可以來看Chiropractor

驚!!我還是第一次聽到..覺得有點可怕

後來她拿了一份資料給我看..治療孕婦的方式和我們一般有所不同

這也有助於減輕懷孕時的腰酸背痛..以及骨盆移位的問題

甚至可以減少生產的時間(American Pregnancy Association網站裡有提到,有興趣可去看全文)

但要治療孕婦也必須要有特別的訓練

可惜我已經錯過那懷孕的黃金治療期..現在只好慢慢地治療

還好她肯晚上在家中幫我治療..讓喜爸晚上可載著我去

否則她的診所也太遠啦!!

 

但見Chiropractor治療和在一般在台灣整骨一樣

可不是一次治療就行..必須要連續治療一陣子

所以我從剛開始一周一次..到後來兩週一次..目前已經是三週一次啦!

加上她都會和我建議一些伸展運動..讓我在家中自己做

的確有很大的改善

雖說Chiropractor收費也不算便宜..不過因為私人保險有補助

整個算下來可比SPA按摩便宜許多又有真正的成效

而且我從產後7個多月開始看Chiropractor..這段期間我的體重也掉了不少

雖不完全是整脊的功勞

但憶起第一次在澳洲見Chiropractor治療期間體重也是狂掉

當時兩個月瘦了近五公斤呢!

但那陣子還有練瑜珈和吃自己醃的脆梅(參考文我的梅子減肥法分享)

除之之外..沒多久之後的健檢..居然發現我長高一公分變成171公分

 

順便聊聊我第一次在澳洲治療的經驗吧!


第一次門診的報告:

CCF10022012_00000_副本.jpg  

第一次的門診..必須要先填長長的問卷..了解你的身體狀況

接著又要有儀器精密測量(見上圖照片,上面提到的治療床也在照片裡可看到)

體重血壓等等也是必要的檢查

那時因為在攻讀Master..幾乎都是晚上的課..晚餐都變成宵夜

體重就增加到我這輩子最重的時刻

我印象中第一次約診是不治療..因為還要等我去照X光

那時評估第一回療程要持續6周..每週2次治療

 

療程結束的報告

CCF09022012_00000_副本.jpg

六週後最後一次的門診..又要寫下問卷

並在做一次檢查..得到以上的報告書

8月30日到11月1日(足足兩個月)..我的體重從58.5公斤掉到53.8公斤

當時我並沒有想到整脊和減肥有任何關聯性

直到最近想寫這篇產後整脊..回想起來這次產後體重有大幅減少也是從開始整脊後

至於體重掉多少..就先賣個關子..等我的產後瘦身文吧!!

 

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Molly 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(9) 人氣()


留言列表 (9)

發表留言
  •  sally
  • ㄗ在台灣就一直想去,可是真的好怕痛,我得找找sunnybank附近有沒有。


  • 台灣整骨真的很痛耶!
    不過我在這見的兩個chiropractor都不會感到痛
    雖然聽到"咖"一聲骨頭移位的聲音有點可怕,但真的不痛
    Sunnybank附近有,我記得中文報上有廣告
    妳可以先去試看看,私人保險也有補助啦!所以費用不會太貴,我現在去的是每次45澳幣,保險補助19.4澳幣
    特別你現在常常要抱女兒,很容易酸痛
    我的chiropractorr就說很多媽媽病患都是持續治療到小孩子不太需要抱
    如果你找不到適合的chiropractor,我的chiropractor家住在Algester離Sunnybank很近
    我可以幫你問問她可不可以也在家裡幫你看,否則她工作的診所在東區,實在是太遠了

    Molly 於 2012/02/10 10:40 回覆

  • Olivia
  • 我也是一直以來右邊臀部都會酸麻和右腳整隻酸痛 是從來沒去看過醫生 所以也不知道自己是不是有骨盆移位之類的 我是覺得我常常站的時候很喜歡把重心放在右邊 不過現在常常要抱小孩真的有差 這次從台灣回來我還落枕 痛了我七天 加上要背媽媽包又要抱小孩 回來的第一天我整個右半邊痛到不行 結果太累睡著了 想不到清晨還是被痛醒!

    這種整脊方式不知跟按摩比起來差在哪裡呢?! 因為我現在覺得肩頸和手臂的筋還是有在隱隱作痛 想說這幾天想來找按摩的紓筋一下
  • 你也太悲慘了吧!聽起來很痛的感覺耶!
    但落枕時也不能按摩,只是靠時間慢慢地好
    我的Chiropractor有提過很多媽媽病患也是抱小孩抱到骨盆歪斜,我自己有時也會感受的到有時骨盆不對稱

    按摩比較算是舒緩,但是整脊比較能治療根本問題,偏向醫療上面的治療
    只是還是需要時間,因為我們都有習慣的姿勢,多少會有影響治療的成效
    如果你只是偶爾勞累或壓力引起的痠痛,按摩就可以減輕
    不過若是依照你述敘的狀況也是有可能脊椎不正,壓迫到右邊,我就是這樣,所以每次都是右邊不舒服

    Molly 於 2012/02/10 23:00 回覆

  • Olivia
  • 這幾天有休息加上從台灣回來有帶醫生開的痠痛貼布 落枕已經好很多了 如果右半邊還是有持續不舒服的疼痛 看來就得考慮根本治療囉!
  • 還好你有休息,只是剛回來又要回到自己照顧小孩的日子,能夠休息的時間也有限
    自己要先把身體照顧好,才能好好照顧小孩啊!難怪人家說當媽媽的沒有生病的權利啊!

    Molly 於 2012/02/12 21:56 回覆

  • sally
  • Algester近多了..那就麻煩Molly幫我問一下..謝謝.
  • Sally..我已經幫你問過了..沒問題
    我把聯絡資訊給妳.
    Li-Sa Choi
    Adress: 3 Cheel Place Algester
    Phone:0410300248
    Email: drlisagmail .com
    不過她接下來兩週要去墨爾本..妳再和她連絡約時間
    還有她雖是華人但不會講中文喔!

    Molly 於 2012/02/15 22:48 回覆

  • Johnson Huang
  • MOLLY你好!我是墨爾本RMIT Uni畢業的CHIROPRACTOR!
    我老婆叫我看您這篇文章~發現你的醫師是我同班同學耶!
    Li-Sa是個嬌小卻很聰明的女生!記得她曾經改良一個矯治下顎關節(TMJ)的技術效果非常好我到現在都還用來治療我有下顎失調疼痛的患者!我到現在都還稱它為Li-Sa's Technique呢!!哈哈!!下次你去治療時請代我向她問好!!
    PS.我有加你的FB! 就用JOHNSON HUANG
  • 哇..好巧喔!!
    不過真不好意思..分享自己的經驗談卻被真正的CHIROPRACTOR看到..希望自己寫得不會太過不專業啦!!

    Molly 於 2012/03/13 22:40 回覆

  • Johnson Huang
  • 是經驗分享只要真實傳達感受就好啦!我是台灣第一位在澳洲取得學位的chiro!現在在台灣工作~過幾年小孩要上學後應該會移回澳洲! 在我之後還有2~3位台籍或台裔的chiro一個在Melb兩個在Syd! 很高興你能些受正規脊骨神經醫師的矯治~相信對你的健康會有很好的幫助!!
  • 謝謝鼓勵..
    定期的治療的確改善了許多毛病..所以才特別寫文章分享..

    好像很多人都是為了小孩教育問題回澳洲
    只是剛回來又要重新面對環境適應..還好孩子還小..很快就能習慣新環境

    Molly 於 2012/03/14 23:13 回覆

  • 悄悄話
  • 曉裴
  • 請問妳是給明師哪一位醫生整椎的,因為我也都有在那看中醫~沒看過整椎想去試試~
  • 抱歉,我不是在明師整脊喔!
    我文章裡有說明我是在澳洲找專門的脊椎神經醫生

    Molly 於 2013/07/28 10:14 回覆

  • Jessica
  • 你好 我在墨爾本唸書 腰痛的問題持續快一個月了 貼酸痛貼布偶爾會有改善一些 但過段時間又會復發 痛起來連下床走路都有問題 連腿都痠痛 根本無法好好的唸書上課 想請問您能不能幫忙問問在墨爾本有沒有比較推薦的chiropractors呢? 謝謝您 麻煩了
  • Hi Jessica,

    妳是否有受傷呢?
    因為我本身是脊椎側彎的關係才找chiropractor,腰痛的原因很多種,我會建議妳先去找GP,讓他依照妳的問題來推薦之後要看的醫生,是需要看chiropractor還是要作復健或是其它的


    Molly 於 2014/09/11 21:02 回覆