看到標題"產後整脊"..大家一定很奇怪為什麼不是寫"產後整骨"呢?
因為在台灣生產完之後..雖曾在台灣整骨幾次..但是絕大部分都是在澳洲見Chiropractor
Chiropractor中文叫做脊骨神經科醫生
主要醫治人體脊椎,骨節,神經及肌腱系統的結構和功能失調所引起的各種疾病和痛症
和台灣平常的民俗療法整骨有類似..但卻又有很大的不同
所以寫這篇文..和大家分享一下
特別是和我一樣住在國外的朋友們..若和我有同樣脊椎問題者或是產後骨盆移位的狀況
也可以考慮去見見Chiropractor治療
說到我這脊椎的問題..就要回朔到我高中時期
當年高中時期..有次和同學一起去九份玩..自己愛漂亮穿了新鞋
結果當天又是下雨天..悲慘的我就從九份的樓梯上摔下來
摔下來那一剎那..我整個人根本痛到無法站起來..還得靠同學硬把我拉起來
但年輕的我..當時以為貼貼藥膏..也就沒事啦!
沒想到一年多之後..就開始常常腰痛..特別是寒流來的時候
本以為是那時讀大學..有時侯趕作業或是上網在電腦前方坐太久的因素
就這樣拖到我開始工作後..才真的去看醫生
一照X光..居然就變成脊椎側彎..特別是腰椎到尾椎那一塊
因當時我人還住在台灣..還特別上網找網友推薦的整骨師
收費真不便宜..一次都要1千左右(時間有點久..不太記得正確價格)
剛出社會的我那經得起長久這樣下去
於是改找有健保的臺北市立聯合中醫醫院(位於西門町)..掛號是掛中醫傷科
只是每次都要等很久..常常週六一下午就耗在那裡
久而久之..我也就越來越懶..乾脆改成週六下午去做SPA按摩..舒緩一周的疲累
懷孕時..因為本來脊椎的問題變得更嚴重
上網查資料..發現很多有脊椎問題的媽媽都跟我ㄧ樣..會因為懷孕而更加不舒服
初期時有點坐骨神經痛..常常痛到連站起來都吃力
隨著肚子越來越大..又常常腰酸背痛
只好找孕婦按摩舒緩一下..但仍舊是沒幾天又是一樣
直到回台灣待產時開始練孕婦瑜珈..狀況倒是有改善
生產完..一方面是想著骨盆變大..另一方面又看到網路上媽咪們的推薦
特別是看到媽咪們產後整骨不但臀圍縮小..又可以瘦身
我就忍不住趁著還在台灣時預約了這間許多網路媽咪們推薦的整骨
只是或許對其他媽咪們有效..但對於我卻沒什麼太大的改變
外加每次聽到整骨師一直誇說自己多厲害..那個媽媽來之後又瘦多少
或是一堆一點也不有趣的對話..老實說也讓我有點不耐
另一個原因當然也是很痛啦!於是去了四次後..我也決定放棄了
因為對我無效..我也就不指名是那一間啦!
回到澳洲後..除了原來的腰酸背痛
再加上Timothy越來越重..抱他也讓我肩頸痠痛..手常常沒力
而且我又習慣用右手抱..因此右邊臀部常常痠麻..連帶著腳也容易酸
唯一慶幸的是沒得到媽媽手
只是這種狀況也不能在繼續惡化下去
正好想起3年前曾看過Chiropractor..那時也小有成效
因診所距離家裡太遠..當時只進行第一回6週的療程就沒再繼續
現在有了小孩..更不可能抱著小孩跑那麼遠
後來喜爸說他一位退休同事的女兒就是Chiropractor..就幫我預約先去試試看
第一次是去她服務的診所報到..先進行詳細的問診以及檢查還有照X光
這裡的治療床也是特別設計來幫助治療病患..可以借力使力
不用像在台灣整骨一樣被壓的很痛
治療時要先躺在治療床上..先指壓幾個穴點..順便放鬆一下肌肉
說真的..她穴點壓得很準確..每一點都是酸麻...但卻不痛
每次按壓..她立刻就可以知道我的狀況
但她仍舊會細心問著我..會不會痛..或是對我說抱歉..按這裡會很痛
其實和在台灣整骨比起來..真的完全不痛啦!
等肌肉放鬆後..就開始類似在台灣整骨的步驟..當然也會利用上述我所說的治療床協助
她在第一次治療完後..和我提到其實我懷孕時可以來看Chiropractor
驚!!我還是第一次聽到..覺得有點可怕
後來她拿了一份資料給我看..治療孕婦的方式和我們一般有所不同
這也有助於減輕懷孕時的腰酸背痛..以及骨盆移位的問題
甚至可以減少生產的時間(American Pregnancy Association網站裡有提到,有興趣可去看全文)
但要治療孕婦也必須要有特別的訓練
可惜我已經錯過那懷孕的黃金治療期..現在只好慢慢地治療
還好她肯晚上在家中幫我治療..讓喜爸晚上可載著我去
否則她的診所也太遠啦!!
但見Chiropractor治療和在一般在台灣整骨一樣
可不是一次治療就行..必須要連續治療一陣子
所以我從剛開始一周一次..到後來兩週一次..目前已經是三週一次啦!
加上她都會和我建議一些伸展運動..讓我在家中自己做
的確有很大的改善
雖說Chiropractor收費也不算便宜..不過因為私人保險有補助
整個算下來可比SPA按摩便宜許多又有真正的成效
而且我從產後7個多月開始看Chiropractor..這段期間我的體重也掉了不少
雖不完全是整脊的功勞
但憶起第一次在澳洲見Chiropractor治療期間體重也是狂掉
當時兩個月瘦了近五公斤呢!
但那陣子還有練瑜珈和吃自己醃的脆梅(參考文我的梅子減肥法分享)
除之之外..沒多久之後的健檢..居然發現我長高一公分變成171公分
順便聊聊我第一次在澳洲治療的經驗吧!
第一次門診的報告:
第一次的門診..必須要先填長長的問卷..了解你的身體狀況
接著又要有儀器精密測量(見上圖照片,上面提到的治療床也在照片裡可看到)
體重血壓等等也是必要的檢查
那時因為在攻讀Master..幾乎都是晚上的課..晚餐都變成宵夜
體重就增加到我這輩子最重的時刻
我印象中第一次約診是不治療..因為還要等我去照X光
那時評估第一回療程要持續6周..每週2次治療
療程結束的報告
六週後最後一次的門診..又要寫下問卷
並在做一次檢查..得到以上的報告書
從8月30日到11月1日(足足兩個月)..我的體重從58.5公斤掉到53.8公斤
當時我並沒有想到整脊和減肥有任何關聯性
直到最近想寫這篇產後整脊..回想起來這次產後體重有大幅減少也是從開始整脊後
至於體重掉多少..就先賣個關子..等我的產後瘦身文吧!!
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